La motivación positiva es aquella que se caracteriza por proseguir realizando una conducta determinada gracias a la cual se consigue una recompensa positiva. Esta es la base para continuar desarrollándola.
La motivación es la guía y lo que permite seguir hacía adelante, incluso en las épocas más difíciles. La motivación positiva es aquella en la que un individuo lleva a cabo determinadas conductas con el objetivo de conseguir recompensas, y aspectos que le motiven a seguir poniéndola en práctica.
Pautas para conseguir una motivación positiva
Estas son las más recomendables:
- Fijar objetivos realistas: Esto ayudará a ver claramente los objetivos que se quieren conseguir, y visualizarlos.
- Acciones relacionadas con esos objetivos: Aquí habrá que determinar que actividades, o acciones habrá que llevar a cabo para conseguir esas metas. Por ejemplo, alguien que quiere aprobar un examen, deberá estudiar para ello invirtiendo un tiempo determinado.
- Valorar el progreso: Hay que ir marcando el progreso, lo que se va consiguiendo durante el proceso para alcanzar esos objetivos propuestos.
- Recompensas: Ve creando pequeñas acciones, o actividades y recompénsate por cumplirlas para sentirte todavía más motivado.
- Comparte tus logros: Poder compartir lo que estás consiguiendo con la gente de confianza, o con la que también esté llevando a cabo algo similar. Eso os motivará más todavía, y si en algún momento hay una etapa de bajón anímico, podrá ayudarte a seguir hacía adelante.
Conseguir algo que anhelas, y por lo que luchas será el detonante de ir a por ello, además de seguir llevando a cabo esa conducta si con ella obtienes resultados. La base es la repetición de aquello que funciona para conseguir metas y logros.
Ejemplos de motivación positiva
Por ejemplo, si alguien quiere perder peso, y comienza a cuidar su alimentación, a ir al gimnasio y a notar los resultados de la pérdida de peso, se sentirá motivado para seguir llevando a cabo esas conductas.
Existen opciones muy interesantes para aumentar la motivación positiva, y conseguir resultados que propicien esas conductas. Otro ejemplo podría ser las personas que juegan a la lotería. La motivación positiva, en este caso extrínseca, que buscan es ganar dinero.
La motivación positiva siempre se tendrá cuando hay una recompensa que gusta al individuo, y le mantiene en constante avance para conseguir aquello que desea.
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