La autoayuda es la ayuda que se proporciona uno mismo para resolver algún problema o cuestión que requiere de atención. Una persona que opta por ello, trata de conocer, investigar y utilizar recursos que pueda poner en práctica en su vida diaria, haciendo especial hincapié en el área emocional.
La autoayuda es un concepto que hace referencia al hecho de ayudarse a uno mismo. Es muy utilizado en el campo de la psicología, ya que está muy orientado al aspecto emocional y mental.
Son famosos los libros de autoayuda en los que se dan una serie de pautas y consejos para que las personas que los leen puedan aplicarlos en su vida diaria. De esto se trata, de investigar, potenciar habilidades y obtener recursos para posteriormente implementarlos.
Eso sí, hay que tener en cuenta que en ocasiones la autoayuda por sí sola no funciona y requiere de un soporte externo. Ante determinadas situaciones que incapaciten, supongan un riesgo vital o exista una calidad de vida poco aceptable, será bueno recurrir a un profesional, por ejemplo, un psicólogo.
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¿Cómo podemos obtener recursos relacionados con la autoayuda?
Con la introducción de Internet se ha abierto un amplio abanico de posibilidades para acceder a información y materiales que antes no eran de tan fácil acceso. Esto permite disponer de muchos recursos, además de contar con otras opciones. Estas son las más destacadas:
- Vídeos sobre prácticas de autoayuda.
- Webs relacionadas con la mejora de habilidades personales para afrontar problemas.
- Blogs orientados a esta temática.
- Cursos sobre autoayuda.
- Seminarios online y presenciales donde ponentes especializados dan claves para conocerse mejor a uno mismo.
- Podcasts orientados al desarrollo personal.
- Conferencias gratuitas.
Existe una amplia variedad de recursos para poder adentrarse en este campo y conseguir información para implementarla con éxito con el objetivo de ayudarse a uno mismo.
¿Cómo poner en práctica la autoayuda?
Cuando un individuo decide investigar sobre este tema es porque desea mejorar su vida o solucionar problemas que le causan malestar. Hay que tener en cuenta que, aunque se tenga la información necesaria, el tiempo de dedicación y la motivación para poner en práctica estas técnicas será algo decisivo para obtener resultados óptimos.
Para llevar a cabo la autoayuda es importante tener en cuenta lo siguiente:
- Investigar y aprender recursos que sirvan para ponerlos en práctica y estén relacionados con el tema a resolver.
- Marcar objetivos realistas y medibles.
- Investigar fuentes fiables.
- Llevar a cabo acciones encaminadas a conseguir resultados visibles.
- Marcar un tiempo determinado para alcanzar la meta deseada.
- Llevar a cabo una autoevaluación de manera habitual, ya que de esa forma se podrá saber si está funcionando esta metodología.
Ejemplo
Una persona ha decidido tomar las riendas de su vida y mejorar la optimización de su tiempo, ya que no consigue terminar sus tareas, compaginar su vida profesional y personal y suele estar agobiada siempre por ello.
Para ello ha decidido buscar recursos que le ayuden a organizarse, mejorar su calendario de acciones y optimizar su tiempo.
Decide buscar información relevante sobre ello, se apunta a seminarios gratuitos sobre esta temática, adquiere algunos libros relacionados y empieza a implementarlos para cambiar su vida en este aspecto y sentirse mucho más realizada a nivel profesional y personal.
